TRANSKRYPCJA VIDEO
ZDROWIE I ŻYCIE
Czy myjesz swojego penisa we właściwy sposób? 3 błędy, które popełnia każdy mężczyzna. UWAGA!
Opis wygenerowany przez Skrybot
Prawidłowa higiena penisa jest kluczowa dla zdrowia mężczyzn. Niewłaściwe środki, mycie napletka i częstotliwość mycia to główne błędy. Zaleca się używanie delikatnych żeli o pH 5,5, mycie raz dziennie, dodatkowo po stosunku i wysiłku. Ważne jest dokładne, ale delikatne czyszczenie. W przypadku problemów, należy skonsultować się z urologiem. Przekazywanie tej wiedzy dalej jest kluczowe dla zdrowia mężczyzn.
Transkrypcja wygenerowana przez Skrybot
Dzień dobry, tu dr Zofia Nowakowska, urolog z wieloletnim doświadczeniem. Witam na kanale Zdrowie i Życie. Zanim zacznę dzisiejszy materiał, chcę zadać Państwu bardzo proste pytanie. Czy jesteście pewni, że myjesz swojego penisa prawidłowo? Brzmi to może absurdalnie, ale w moim gabinecie codziennie widzę skutki nieprawidłowej higieny intymnej u mężczyzn. Stany zapalne, infekcje grzybicze, nieprzyjemny zapach, podrażnienia skóry. a nawet poważne powikłania jak zwężenie napletka czy przewlekłe zapalenie żołędzi. Wszystko przez błędy, które popełnia niemal każdy mężczyzna. Zdecydowałam się nagrać ten materiał, bo w polskim systemie edukacji nikt nie uczy młodych mężczyzn podstaw higieny intymnej. Rodzice wstydzą się o tym rozmawiać, w szkole też to temat tabu. Rezultat? Dorośli mężczyźni robią błędy, które mogą kosztować ich zdrowie i komfort życia. W dzisiejszym materiale poznają Państwo trzy najczęstsze błędy w higienie penisa.
które widzę u swoich pacjentów. Jeden z tych błędów popełnia aż 85% mężczyzn. A na końcu otrzymają Państwo konkretny, krok po kroku, przepis na prawidłową higienę, która uchroni ich przed problemami. Uwaga! Jeśli myślicie, że higiena intymna to tylko szybkie spłukanie pod prysznicem, ten materiał może Was zszokować. Zanim przejdę dalej, proszę o zapisanie się do kanału Zdrowie i Życie, polubienie tego materiału i udostępnienie go znajomym. Taka wiedza powinna dotrzeć do każdego mężczyzny. niezależnie od wieku. Zacznijmy od statystyk, które mogą Państwa zaskoczyć. W badaniu przeprowadzonym na grupie 2000 polskich mężczyzn w wieku 18-65 lat aż 67% przyznało, że nikt nigdy nie uczył ich prawidłowej higieny intymnej. 43% nie wie, jak często powinni myć penisa, a 28% używa do tego celu niewłaściwych środków. Rezultat? W moim gabinecie co trzeci pacjent ma problemy, których można było łatwo uniknąć.
Błęd numer jeden. Używanie zwykłego mydła lub agresywnych środków. To najczęstszy błąd, który widzę u 85% moich pacjentów. Przychodzą do mnie z podrażnioną skórą, suchością, czasem nawet z kontaktowym zapaleniem skóry okolic genitalnych. Dlaczego zwykłe mydło szkodzi? Skóra penisa, szczególnie żołądź i napletka, ma pH około 5,5. Jest lekko kwaśna. Zwykłe mydło ma pH około 9,10, czyli jest mocno alkaliczne. Gdy używamy go regularnie, niszczymy naturalną barierę ochronną skóry. Miałem pacjenta. Nazywajmy go Paweł, 28 lat. Przyszedł z chronicznym swędzeniem i łuszczeniem się skóry na penisie. W wywiadzie okazało się, że od lat używa zwykłego mydła w kostce, a ostatnio przeszedł na antybakteryjne mydło w płynie, bo myślał, że będzie bardziej higieniczne.
Efekt? Całkowicie zniszczona bariera lipidowa skóry, przewlekły stan zapalny, podatność na infekcje grzybicze, Potrzeba było 6 tygodni leczenia i zmiany nawyków, żeby przywrócić skórę do normy. Podobnie szkodliwe są mydła antybakteryjne, dezodoranty intymne, perfumowane żele pod prysznic, a szczególnie środki z alkoholem. Wszystkie te produkty wysuszają skórę i zakłócają naturalną mikroflora. Co powinni Państwo używać? Delikatnych żeli do higieny intymnej OPH 5,5, bez parabenów, SLS i sztucznych zapachów. W aptekach znajdą Państwo specjalne preparaty. Kosztują 15-25 zł, ale to inwestycja w zdrowie. Błęd numer dwa. Nieprawidłowe mycie napletka i zaniedbywanie higienie żołędzi. Ten błąd dotyczy głównie mężczyzn nieobrzezanych, ale nie tylko. Około 60% moich pacjentów nie wie, jak prawidłowo czyścić napletka i przestrzeń pod nim. Napletka trzeba delikatnie odsunąć i dokładnie umyć żołądź oraz bruzdę wieńcową. To miejsce, gdzie gromadzi się smegma.
Biała, twarogowata substancja złożona z obumarłych komórek naskórka, sebum i bakterii. Jeśli smegma nie jest regularnie usuwana, staje się pożywką dla bakterii i grzybów. Prowadzi to do nieprzyjemnego zapachu zapalenia żołędzi, balanitis, zapalenia napletka, posthitis, w skrajnych przypadkach zwężenia napletka, fimosis. Miałam przypadek 35-letniego mężczyzny, który przyszedł z bolesnymi pęcherzykami na żołędzi. Żona podejrzewała herpesa. Małżeństwo było w kryzysie. Okazało się, że to zapalenie wywołane przez zgromadzoną smegma i brak prawidłowej higieny. Po 10 dniach odpowiedniego mycia i leczenia problem zniknął. Jak prawidłowo myć? Ciepłą wodą, delikatnie odsuwając napletka, dokładnie płucząc żołądź i bruzdę wieńcową. Nie używać siły. Jeśli napletka nie daje się łatwo odsunąć, może to oznaczać zwężenie wymagające konsultacji urologicznej. Błąd numer 3. Zbyt częste lub zbyt rzadkie mycie skrajności szkodzą. Część mężczyzn myje penisa raz na kilka dni, inni robią to po kilka razy dziennie.
Mycie zbyt rzadkie, raz na 2-3 dni lub rzadziej, prowadzi do gromadzenia się bakterii nieprzyjemnego zapachu zwiększonego ryzyka infekcji problemów w życiu intymnym. Zbyt częste mycie, 3-4 razy dziennie lub więcej, może spowodować wysuszenie skóry podrażnienia, zakłócenie naturalnej mikroflory. Paradoksalnie, zwiększone ryzyko infekcji. Jaka jest złota zasada? Penis należy myć raz dziennie. najlepiej wieczorem. Dodatkowo po stosunku seksualnym, intensywnym wysiłku fizycznym lub gdy czujemy dyskomfort. Dodatkowe błędy, które często widzę, wycieranie penisa zwykłym ręcznikiem zamiast delikatnego osuszania, używanie proszku do prania z silnymi zapachami do prania bielizny, noszenie syntetycznej, nieodpowietrzającej bielizny przez cały dzień, golenie okolic genitalnych tępą maszynką lub bez odpowiednich środków. Każdy z tych błędów może prowadzić do podrażnień, stanów zapalnych, a w konsekwencji do poważniejszych problemów zdrowotnych. Najgorsze, co widziałam w swojej praktyce, to 42-letni mężczyzna, który przez lata używał mydła antybakteryjnego trzy razy dziennie, bo myślał, że tak będzie bardziej higieniczny.
Rezultat? Chroniczne zapalenie skóry, infekcje grzybicze co 2-3 miesiące, problemy w życiu seksualnym i konieczność długotrwałego leczenia dermatologicznego. Teraz przejdźmy do konkretów. Jak powinni Państwo prawidłowo dbać o higienę penisa, żeby uniknąć wszystkich problemów, o których mówiłam? Krok 1. Wybór odpowiednich środków. Przede wszystkim żel do higieny intymnej o pH 5,5. W aptekach znajdą Państwo produkty marek takich jak Lactacyt, Saugela czy Femina. Tak, wiem, że większość to produkty damskie, ale skład jest identyczny dla mężczyzn. Alternatywnie możecie używać delikatnego żelu dla niemowląt. Ma odpowiednie pH i jest bezpieczny dla wrażliwej skóry. Czego unikać? Zwykłego mydła, pH za wysokie. Żeliz SLS, sodium laurylsulfate. Produktów z alkoholem antybakteryjnych środków bez wskazań medycznych dezodorantów intymnych. Krok 2. Technika mycia. Szczegółowa instrukcja. Oto protokół, który podaję swoim pacjentom. Przygotowanie. Ciepła, nie gorąca, woda, odpowiedni żel. Czyste ręce. Mycie penisa.
Delikatnie namydlić cały penis małą ilością żelu. Odsunięcie napletka. Jeśli jesteście nieobrzezani, delikatnie odsunąć napletka. Czyszczenie żołędzi. Dokładnie, ale delikatnie umyć żołądź i bruzdę wieńcową płukanie. Dokładnie spłukać wszystkie pozostałości żelu osuszanie. Delikatnie osuszyć miękkim, czystym ręcznikiem. Cały proces powinien trwać 2-3 minuty. Nie śpieszcie się. Krok 3. Częstotliwość i moment mycia. Optymalnie, raz dziennie, najlepiej wieczorem przed snem. Dlaczego wieczorem? Bo w ciągu dnia penis jest w ciepłym, wilgotnym środowisku. Bielizna, spodnie, co sprzyja rozwojowi bakterii. Dodatkowe mycie. Po stosunku seksualnym w ciągu 30 minut. Po intensywnym wysiłku fizycznym, po mocnym poczeniu się. Gdy czujecie dyskomfort lub nieprzyjemny zapach, karok, czery. Co zrobić po umyciu? Bardzo ważny krok, który większość mężczyzn pomija. Po umyciu i osuszeniu warto Upewnić się, że napletka wraca do naturalnej pozycji.
Jeśli skóra jest sucha, można użyć delikatnego kremu bez zapachu. Założyć czystą, bawełnianą bieliznę. Unikać obcisłej odzieży przez najbliższą godzinę. Specjalne sytuacje wymagające szczególnej uwagi. Po stosunku seksualnym. Zawsze mycie w ciągu 30 minut. Usuwa to bakterie z partnerki i zmniejsza ryzyko infekcji dróg moczowych. Podczas infekcji lub stanów zapalnych. Mycie dwa razy dziennie specjalistycznymi żelami poleconych przez lekarza. Unikać pocierania. Po zabiegu obrzezania. Szczególne instrukcje od chirurga. Zwykle delikatne przemywanie bez pocierania przez 2-3 tygodnie. Kiedy zgłosić się do urologa? Natychmiast, jeśli pojawią się ból, pieczenie lub swędzenie trwające dłużej niż 2 dni. Nietypowe wydzieliny zmiany kolorowe skóry, wysypka lub pęcherzyki. Problemy z odsuwaniem napletka. Nieprzyjemny zapach mimo prawidłowej higieny. Ból podczas oddawania moczu mity, które należy obalić. Mit 1. Im częściej myję, tym lepiej.
Prawda? Zbyt częste mycie niszczy naturalną barierę ochronną skóry. Mit 2. Antybakteryjne mydło jest bezpieczniejsze. Prawda? Niszczy pożyteczną mikroflorę i może prowadzić do infekcji grzybiczych. Mit 3. Jeśli nie czuje zapachu, to znaczy, że jest czysto. Prawda? Często przyzwyczajamy się do własnego zapachu. Regularna higiena to podstawa. Mit 4. Obrzezani mężczyźni nie muszą się tak dokładnie myć. Prawda? Obrzezanie ułatwia higienę, ale nie eliminuje jej konieczności. Praktyczne wskazówki na co dzień. Bielizna. Codziennie świeża, najlepiej bawełniana. Proszek do prania. Hipoalergiczny. Bez silnych zapachów ubrania. Unikać zbyt obcisłych spodni, szczególnie w upalne dni. Po basenie, siłowni. Zawsze prysznic i zmiana bielizny. Golenie. Jeśli golicie okolicy genitalne, używajcie ostrych maszynki i żelu do golenia. Dieta a higiena. Tak, to też ma znaczenie. Ostry, mocno przyprawiony pokarm może wpływać na zapach potu i wydzielin.
Zwiększone spożycie wody poprawia ogólną higienę organizmu. Dla partnerek, jeśli oglądają ten materiał kobiety, możecie delikatnie przekazać tę wiedzę swoim partnerom. Prawidłowa higiena intymna mężczyzny to także komfort i bezpieczeństwo kobiety. Podsumowując, prawidłowa higiena penisa to nie rocket science, ale wymaga wiedzy i systematyczności. Pamiętajcie o trzech głównych błędach. Używanie niewłaściwych środków, nieprawidłowe mycie napletka i złą częstotliwość mycia. Stosujcie się do zasady odpowiedni żel o pH 5,5, mycie raz dziennie z dodatkowymi sesjami po stosunku i wysiłku, dokładne, ale delikatne czyszczenie wszystkich okolic. To może brzmieć banalnie, ale w moim gabinecie widzę codziennie, jak te podstawowe błędy prowadzą do poważnych problemów. Stany zapalne, infekcje, problemy w życiu intymnym. Wszystko to można łatwo uniknąć. Jeśli mają Państwo jakiekolwiek objawy niepokojące, nie wstydźcie się zgłosić do urologa.
Higiena intymna to normalna część dbania o zdrowie, tak jak mycie zębów czy kontrola ciśnienia. Pamiętajcie też, że zmiany wprowadzajcie stopniowo. Jeśli przez lata używaliście niewłaściwych środków, Przejście na prawidłową higienę może chwilę potrwać, zanim skóra się zregeneruje. I najważniejsze, przekażcie tą wiedzę dalej. Młodzi mężczyźni desperacko potrzebują tych informacji, a często nie mają gdzie ich szukać. Możecie uratować komuś zdrowie i komfort życia. Dziękuję za uwagę i zaufanie. Jeśli ten materiał był pomocny, proszę o zapisanie się do kanału Zdrowie i Życie i polubienie filmu. Wasze subskrypcje motywują mnie do tworzenia kolejnych materiałów z rzetelną wiedzą medyczną. W komentarzach możecie pisać, jakie tematy związane ze zdrowiem męskim chcielibyście, żebym omówiła. Czytam wszystkie komentarze i staram się odpowiadać na Wasze pytania. Udostępnijcie ten materiał swoim znajomym, synom, partnerom. Każdy mężczyzna powinien mieć dostęp do tej podstawowej wiedzy.
Do zobaczenia w kolejnym odcinku, w którym porozmawiamy o tym, jak rozpoznać pierwsze objawy problemów z prostatą. Dbajcie o siebie!.
S K R Y B O T
Skrybot. 2023, Transkrypcje video z YouTube
Informujemy, że odwiedzając lub korzystając z naszego serwisu, wyrażasz zgodę aby nasz serwis lub serwisy naszych partnerów używały plików cookies do przechowywania informacji w celu dostarczenie lepszych, szybszych i bezpieczniejszych usług oraz w celach marketingowych.