TRANSKRYPCJA VIDEO
W tym filmie poruszamy temat zdrowia psychicznego, które często jest pomijane, a które ma ogromny wpływ na naszą pracę i gospodarkę. Omawiamy trzy najczęstsze problemy zdrowotne: depresję, wypalenie zawodowe i lęki. Skupiamy się na roli menedżerów w rozpoznawaniu i adresowaniu tych problemów, podkreślając, jak ważne jest, aby każdy członek zespołu czuł się dobrze i cieszył się swoją pracą. Przedstawiamy 11 kryteriów, które mogą pomóc w identyfikacji potencjalnych problemów psychicznych. Kluczowe jest tu podejście nieegocentryczne i zwracanie uwagi na wszelkie oznaki wycofania lub zmiany zachowania. Omawiamy różne sygnały, które mogą wskazywać na problem lub zmianę w czyimś życiu, takie jak nagłe zmiany w zachowaniu, utrata zainteresowania, brak koncentracji, częste nieobecności w pracy, zaniedbywanie higieny osobistej czy wahania nastroju. Podkreślamy, jak ważne jest zwracanie uwagi na te oznaki i oferowanie wsparcia osobie, która je przeżywa. Wskazujemy również na znaczenie nieignorowania sygnałów takich jak nierównomierne nawyki żywieniowe, nagłe zmiany w zachowaniu lub wartościach, problemy ze snem, brak energii, nadużywanie substancji. Zamiast dawać nieproszone rady, sugerujemy być wsparciem i otwartym na pomoc osobie w potrzebie. Przywołujemy motywacyjne hasła z lat 80., które promowały optymizm i wytrwałość, ale zalecamy też szukanie profesjonalnej pomocy, takiej jak psycholog czy psychiatra, w radzeniu sobie z problemami psychicznymi. Podkreślamy znaczenie wsparcia dla innych i unikania dodawania dodatkowych obciążeń w trudnych czasach. Zalecamy, aby nie stygmatyzować osób z problemami psychicznymi i nie oczekiwać, że wezmą urlop. Omawiamy znaczenie eliminacji czynników stresogennych dla pracowników i zauważamy, że na Zachodzie problemy psychiczne nie są stygmatyzowane. Wyrażamy nadzieję, że takie podejście zostanie przyjęte również w Polsce. Na zakończenie dziękujemy widzom i zachęcamy do relaksu.
Cześć! Jest piątek, godzina 22. W zasadzie jest to czas, żeby już zakończyć życie zawodowe i przejść do tego bardziej przyjemnego elementu tygodnia, czyli do weekendu. Zacząć cieszyć się czasem wolnym. Ale zanim to zrobię, chciałbym się z wami podzielić artykułem, który przeczytałem w tym tygodniu. A który uważam jest dosyć ciekawy. I fajnie porusza temat, który bardzo często jest marginalizowany. Albo często od niego się po prostu ucieka. A potem już możemy zacząć celebrować weekend. Z tym, że u mnie celebracja będzie wyglądała dosyć mizernie. Dlatego, że muszę przygotować się do przeprowadzki do nowego miejsca. I jestem bardzo podekscytowany tym faktem. Wracając do tego. . . Wracając do artykułu. Artykuł był naprawdę ciekawy, dlatego że poruszał temat, który tak jak mówiłem bywa bagatelizowany. A dotyczy zdrowia psychicznego.
I wiem, że na temat zdrowia my jako Polacy mamy dosyć szczególny stosunek. Bardzo dużą wagę przykładamy do tematów związanych ze zdrowiem. Szczególnie ze zdrowiem fizycznym, czyli z tym co nam dolega, czy wszystko w naszym organizmie funkcjonuje poprawnie. W przypadku zdrowia. . . psychicznego, czy w przypadku naszych stanów psychologicznych, no tutaj, że tak powiem, dopiero raczkujemy. Tu jeszcze pojawia się bardzo dużo tematów tabu, a okazuje się, że zaburzenia psychiczne, czy te problemy psychologiczne, które możemy miewać, mają bardzo duży wpływ na to, jak wygląda nasze życie zawodowe, ale też mają wpływ na gospodarkę, bo uwaga, okazuje się, że gospodarka w skali traci rocznie około 1 trln dolarów z tego powodu, że ludzie cierpią na różnego rodzaju zaburzenia psychologiczne czy psychiatryczne. I to jest skala, która jest porażająca.
I co się okazuje? Okazuje się, że tak naprawdę są trzy elementy, czy trzy takie stany psychiczne, które są szczególnie często obserwowane jako problem w naszym życiu zawodowym. Po pierwsze jest to depresja, po drugie jest to wypalenie zawodowe, które tak naprawdę nie jest zbyt duże. może być klasyfikowane jako odmiana depresji, a po trzecie są to różnego rodzaju stany lękowe. I pewnie się zastanawiacie, do kogo kieruje w ogóle ten film, bo możecie domniemywać, że kieruje do osób, które z takimi problemami się zmagają. Otóż nie. Ten film kieruje głównie do rodzin, czy do przyjaciół, czy do znajomych ludzi, którzy mogą z tym problemem się zmagać.
Kieruje do kolegów i koleżanek z pracy, a przede wszystkim kieruje do menadżerów, dlatego że że rolą menadżera jest nie tylko ustawianie nam zadań i kierowaniem tego, czym my mamy się zająć w przyszłym tygodniu, ale także rolą menadżera jest zapewnienie, że wszyscy w zespole czują się dobrze i wszyscy czerpią z pracy tyle samo radości, albo nie czerpią tyle samo smutków, więcej niż inni. Ok, tak więc kieruję to do ludzi, którzy znajdują się wkoło tych osób. które mogą mieć problem psychologiczny. Powiem wam też w dalszej części tego filmiku, co w takiej sytuacji należy robić, ale też, co jest bardzo istotne, czego nie należy robić, albo czego nie należy mówić. Więc zacznijmy od tego, że żeby zidentyfikować, że dana osoba może mieć jakiś problem psychologiczny, to istnieje takich 11 kryteriów.
I tych 11 kryteriów to takie całe spektrum tego, jak źle może być. Ale żeby uznać, że ktoś może. . . może mieć problem psychologiczny, to trzeba mieć trzy lub więcej z tych problemów zidentyfikowanych. I teraz pewnie się zastanawiacie, jak wygląda ta lista tych 11 cech, czy 11 objawów, które możecie zidentyfikować. I powiem wam, to nie jest bardzo skomplikowane i to jest coś, co dosyć łatwo można zastosować w praktyce. Jest tylko jeden warunek.
Musicie wyjść poza egocentryczne podejście do świata, czyli musicie spojrzeć na tą drugą osobę i znać, że ona jest w stanie zrozumieć, że jest w stanie zrozumieć, że jest w stanie zrozumieć, że jest w stanie zrozumieć, że jest w stanie zrozumieć, że jest w stanie zrozumieć, że jest w stanie zrozumieć, że jest w stanie zrozumieć, że jest w stanie zrozumieć, że jest w stanie zrozumieć, że jest w stanie zrozumieć, że jest w stanie zrozumieć, że jest w stanie zrozumieć, że jest w stanie zrozumieć, że jest w stanie zrozumieć, że jest w stanie zrozumieć, że jest w stanie zrozumieć, że jest w stanie zrozumieć, że jest w stanie zrozumieć, że jest w stanie zrozumieć, że jest w stanie zrozumieć, że jest w stanie zrozum Zwrócić uwagę, czy z nią jest coś nie tak, czy wszystko wygląda jak wyglądać powinno.
Więc jako pierwszy taki sygnał to nagle, ale też takie dosyć widoczne wycofanie się danej osoby z, powiedzmy to, z życia. Czyli jeżeli znam kogoś, kto, nie wiem, spotykał się z przyjaciółmi, albo wychodził z kolegami po pracę zawsze na piwo i nagle zrezygnował z tych wszystkich aktywności, to znaczy, że jest to sygnał, że coś może się dziać. Może być taka sytuacja, że ktoś po prostu jest przepracowany. albo odnalazł nową pasję, ale zwróćcie na to uwagę, że jeżeli coś takiego skończy się w życiu, to to nie znaczy, że to nie jest nowe. systematycznego, nagle przestaje się wydarzać, szczególnie jeżeli to dotyczy integracji z innymi ludźmi, to znaczy, że to jest bardzo poważny sygnał.
Podobnie i to już punkt numer drugi, jeżeli dana osoba miała pasję do czegoś, angażowała się w coś całym sercem przez dłuższy czas i nagle przestała to robić, to znaczy, że trochę nie chcę brzmieć jak ten ksiądz, który mówił, to znaczy, że jeżeli jest szel we włosach, to czai się coś złego, ale jeżeli ktoś się czymś pasjonował i nagle z dnia na dzień przestał, to znaczy, że To znaczy, że coś jest nas rzeczy. Ważnym elementem, czy ważnym czynnikiem jest koncentracja. Jeżeli ktoś nie potrafi się skoncentrować rozmawiając z nami, czy wykonując proste zadania, czy nawet zadania, które wykonywał do tej pory, to znaczy, że koncentracja, czy brak koncentracji jest manifestacją większego problemu. Więc warto na to zwrócić uwagę. Czynnik, czy objaw, który jest zwłaszcza widoczny w przypadku depresji, to takie częste absencje w pracy.
Czyli jeżeli szukamy każdej wymówki, żeby nie było. żeby nie pojawić się w pracy, żeby zostać w domu, w tej pościeli, żeby odciąć się od całego świata, to znaczy, że może czai się jakiś problem. Ciekawym elementem jest też to, jeżeli zauważymy, że ktoś o siebie dbał przez dłuższy czas, albo że to dbanie było rutyną tej osoby, i nagle ta osoba przestała o siebie dbać. I mówię już o takich fundamentalnych rzeczach, że po prostu na przykład ktoś zaniedbuje swoją higienę, nie wiem, nieprzyjemnie zaczyna panikować. od tej osoby, nie wiem, widzicie, że, że nie wiem, że ktoś chodzi ciągle z przetłuszczonymi włosami. I oczywiście może być to jakieś takie, nie wiem, podążanie za hipisowskim nurtem i ideologią.
No a może być to też manifestacja tego, że osoba jest w takim dołku psychicznym, że nie jest w stanie się skupić nawet na takiej podstawowej czynności jak prysznic czy umycie zębów. Do tego wszystkiego oczywiście dochodzą kłóżkawki nastrojów, czyli jeżeli widzicie kogoś, kto w jednej minucie jest bardzo wdzięczny. bardzo szczęśliwy, nie wiem, śmieje się do rozpuku, a w następnej zamyka w sobie i widać, że jego twarz nabiera smutku, no to znaczy, że też jest coś nie okej. To samo, jeżeli chodzi o taki brak konsekwencji w sposobie odżywiania się. Czyli jeżeli widzicie, że ktoś, nie wiem, był obsesyjnie nastawiony do kwestii bycia fit, do tego, żeby jeść zawsze zdrową żywność, to tu nagle widzicie, że ta sama osoba, nie wiem, przez. . .
5 dni pod rząd je McDonalda, je fryfki, no to znaczy, że coś zadziało się w życiu, czy w systemie wartości, czy w systemie priorytetów danej osoby, że nagle widzicie taką dużą zmianę. To też jest taki dzwonek do tego, czy taki impuls do tego, żeby zastanowić się, czy z naszym kolegą, czy koleżanką na pewno wszystko jest ok. Dodatkowo oczywiście problemy ze snem, kiedy ktoś mu mówi, że ciągle się nie wysypia, że nie może zasnąć, albo że się budzi, no to już bardziej. . . jest to bliższe tym problemom związanym z różnego rodzaju nerwicami, ale dla nas to też sygnał, że ktoś przeżywa bardzo trudne chwile.
Podobnie z brakiem energii do działania, jeżeli ktoś się uskarża, że nie ma energii, żeby zrobić cokolwiek, to znaczy, że oczywiście tu może być też problem natury, że tak powiem, zdrowia fizycznego, ale to też jakiś sygnał jest dla nas, żeby się zainteresować. No i wreszcie ostatni punkt, który dosyć ciężko zidentyfikuje. ale to jest rzecz dosyć spektakularna, więc jeżeli ktoś zaczyna nadużywać alkoholu lub narkotyków, to znaczy, że potrzebuje ta osoba odcięcia od rzeczywistości, czyli prawdopodobnie też w sobie jakoś nie za dobrze radzi z tym, co ją spotyka. I to jest taka lista 11 czynników, czy 11 elementów, które powinny wzbudzić nasze zainteresowanie, czy też powinny w jakiś sposób nas zaalarmować. I teraz pewnie zastanawiacie się co zrobić, a czego nie robić, więc zacznę od tego czego nie robić. Po pierwsze nie ignorować.
Jeżeli ktoś z wami jest na tyle blisko, że wyraża w jakiś sposób zaniepokojenie swoim stanem, albo dzieli się z wami tym, że źle sypia, albo tym, że martwi się, albo że brak mu czy jej energii, to znaczy, że jesteście bardzo ważną postacią dla tej osoby. To znaczy, że ta osoba otworzyła się przed wami i liczy po to, żeby. . . świadomie na to, że jej pomożecie. Więc ignorowanie takiej osoby to najgorsza rzecz jaką możecie zrobić. Ale czego nie robić oprócz tego, żeby nie ignorować, to na pewno nie dawać tak zwanych porad z dupy. To taka cała litania porad, które prawdopodobnie znajdowały się w książkach motywacyjnych z lat 80-tych na zasadzie Nie martw się, pozostań optymistyczny, inni ludzie mają gorzej niż ty, skup się, może popracuj ciężej, bo już się troszkę rozleniwiasz. Czyli tak.
Tutaj też. nie Dodatkowe dołowanie osoby, która i tak już leży na łopatkach i która krzyczy o pomoc, a my jeszcze tak ją dobijamy na zasadzie Twoje problemy nie są najważniejsze, więc ogólnie ogarnij się, ogarnij się dziewczyno Nie polecamy Ale na pewno to co możemy zrobić to są takie dwa elementy Pierwsza rzecz, niezależnie czy jesteś z bliskiego otoczenia tej rodziny czy z dalszego To fajnie jest doprowadzić do tego, żeby ta osoba, która się z nią dotyczyła która faktycznie ma problem, szukała pomocy u profesjonalistów. Czyli u psychologa czy u psychiatry, żeby wyszła ze swoim problemem poza ten mikroświat, który ma w swojej głowie. Rozmowa z psychologiem czy z psychiatrą może być bardzo pomocna, a też to już nie powinno być jakimś tabu w naszym społeczeństwie.
My jako ludzie żyjemy po prostu w bardzo nerwowych i napiętych okolicznościach przyrody. To, że pracujesz w jednym. . . To, że masz deadline'y, to, że masz targety, to, że masz objektiwy, to wszystko jest stresujące. To wszystko nie jest w zgodzie z naturą taką pierwotną człowieka. No, po prostu żyliśmy sobie, chodziliśmy po lesie, zbieraliśmy jagody. Od czasu do czasu zjadał nas wilk czy niedźwiedź i tyle. A tu żyjemy w ciągłym napięciu, które ciężko jest rozładować, bo też różnie nasze organizmy sobie radzą z kumulacją tych stresów. Więc psycholog. . . Psycholog, psychiatra, profesjonalista to naprawdę super kierunek, żeby takiej osobie pomóc. I oczywiście pewnie jest trudno wam np.
będąc dalekim kolegą czy daleką koleżanką z pracy podejść do kogoś i powiedzieć Wiesz, obserwuję cię z daleka od dłuższego czasu, wydaje mi się, że masz problemy psychologiczne. Oto wizytówka świetnego psychologa. Ok, to może być trudne, ale jeżeli jesteś partnerem, partnerką takiej osoby, nie wiem, matką, żoną, córką, synem, spróbuj. Spróbuj wpłynąć na tą osobę, czy spróbuj przekonać taką osobę, że pójście do psychologa czy do psychiatry to zawsze potencjalny benefit. To żaden obciach, to nic złego co w jakiś sposób urąga tej osobie, czy jakby deprecjonuje ją w waszych oczach. To jest jedna rzecz. Druga rzecz, teraz szczególnie do menadżerów. Chodzi o to, że jeżeli ktoś przechodzi bardzo trudny w życiu okres, to nie dodawajcie jeszcze dodatkowych obciążeń.
Nie starajcie się mówić takiej osobie, że ojejku masz problemy psychologiczne, ale mam nadzieję, że nie pójdziesz na L4, bo wtedy jak sobie poradzimy z procesem budżetowania? Albo jeszcze takie już w ogóle toksyczne działanie na zasadzie. . . Wiesz, to w takim razie, jeżeli znikniesz na dłuższy czas, to będę musiała cię kimś zastąpić. Ja nie wiem, czy będzie wtedy miejsce powrotu dla ciebie. No, takie podejście to już jest czysty sadyzm. Chodzi o to, że jako menadżer właśnie musicie wyeliminować jak najwięcej tych czynników stresowych. Bo to nie chodzi o to, że wyeliminujecie te stresy już na stałe danej osobie. To chodzi o to, że w tym momencie, kiedy ktoś przeżywa trudne chwile, to właśnie trzeba odłączyć element stresów. Ok, mam nadzieję, że wam się podobało.
Mam nadzieję, że też w jakiś sposób ten film odczarowuje to, że problemy z stresem są. Problemy psychologiczne pojawiają się tylko w momencie ryzyka zwolnienia i wtedy się idzie na L4 na 6 miesięcy czy na 9 miesięcy z powodu depresji, a w międzyczasie szuka pracy. Problemy psychiczne i psychologiczne, i to jest coś co mi się bardzo podoba tutaj na zachodzie, nie są w żaden sposób stygmatyzowane. Ludzie, którzy mają wypalenie zawodowe są traktowani jak ludzie, którzy mają potrzebę chwilowego podreperowania swojego zdrowia psychicznego. znikają z firm, znikają z korporacji, postępują zgodnie z wytycznymi psychologów, psychiatrów, a potem wracają do tych organizacji. Więc to nie jest tak, że jak raz będziesz mieć dołek psychiczny, czy depresję, czy stany lękowe i o tym powiesz, to potem nie będzie dla ciebie powrotu.
I szczerze mówiąc, mam nadzieję, że takie samo podejście rozkwitnie, czy będzie zauważane również w Polsce. Dlatego, że wszyscy żyjemy bardzo stresowo. Ale i teraz mam nadzieję, że skupicie się na weekendzie, czyli na sytuacji mniej stresowej, a ten filmik obejrzycie sobie tak naprawdę dla siebie, dla inspiracji. Bardzo dziękuję, jeżeli Wam się podobało, oczywiście zostawcie łapkę w górę i subskrybujcie mój kanał. Życzę Wam wszystkiego dobrego i dużo relaksu. Trzymajcie się, cześć! .
Informujemy, że odwiedzając lub korzystając z naszego serwisu, wyrażasz zgodę aby nasz serwis lub serwisy naszych partnerów używały plików cookies do przechowywania informacji w celu dostarczenie lepszych, szybszych i bezpieczniejszych usług oraz w celach marketingowych.