TRANSKRYPCJA VIDEO
Marek Skoczylas
Co 1 łyżeczka sody zrobi z Twoim zdrowiem?
Opis wygenerowany przez Skrybot
Soda oczyszczona może być korzystna dla zdrowia jamy ustnej, ale jej spożywanie może mieć przeciwwskazania dla osób z niektórymi schorzeniami. Stosowanie sody oczyszczonej na skórę i włosy jest kontrowersyjne ze względu na potencjalne skutki uboczne. Zaleca się ostrożność i przestrzeganie zaleceń dotyczących przechowywania oraz testowania reakcji skórnych przed użyciem.
Transkrypcja wygenerowana przez Skrybot
Witam serdecznie, z tej strony lekarz Marek Skoczylas. Dziś opowiem Państwu jakie korzyści dla naszego zdrowia oferuje picie sody oczyszczonej, czyli wodorowęglanu sodu wraz z wodą. W sieci możemy odnaleźć wiele artykułów na ten temat, ale miejmy na uwadze, że część z postulatów, które są ogłoszone nie mają ugruntowania w nauce. Dlatego dziś zebrałem dla Państwa aktualną wiedzę naukową i bazując na badaniach naukowych opowiem Państwu Czym popijanie sody wraz z wodą może nam pomóc? Dziś pojawi się także wiele odpowiedzi na często zadawane przez Państwa pytania, a w tym m. in. W jakich ilościach spożywać sodę oczyszczoną? Jakie są przeciwwskazania do jej spożywania? Jakie może powodować skutki uboczne? Czy wykazuje interakcje z lekami? Czy łagodzi zgagę? Czy niszczy szkliwo naszych zębów? Czy wspomaga leczenie trądziku? I wiele innych ciekawych pytań. Jeśli zatem temat Państwa interesuje, polecam oglądać do końca.
Dziś będzie wiele ciekawych informacji. A dzisiejsze rozważania rozpoczniemy od zdrowia jamy ustnej. Według badań naukowych wodorowęglan sodu wykazuje bardzo korzystny wpływ właśnie na naszą jamę ustną. Dowodzi tego jedna z licznych metaanaliz, czyli badanie naukowe najwyższej jakości, w której zweryfikowano działanie past do zębów, zawierających odpowiednio 20 i 35% sody oczyszczonej. W badaniu dowiedziono, że u osób regularnie stosujących wspomniane środki doszło do znacznego zredukowania płytki nazębnej oraz stanu zapalnego i krwawienia z dziąseł. Dodam, że wyniki w przypadku past z samym fluorem nie były tak dobre jak tych z dodatkiem sody. Co ciekawe inne badania dowiodły, że produkty do czyszczenia zębów z zawartością sody oczyszczonej skutecznie usuwają płytkę nazębną z trudno dostępnych obszarów uzębienia, m. in. z przestrzeni międzyzębowych, czyli tam gdzie zęby się ze sobą stykają.
Jest to niezmiernie ważna informacja, bo próchnica często tworzy się właśnie między zębami, czyli w przestrzeniach gdzie nie dociera szczoteczka, a jedynie nitka dentystyczna, której, bądźmy ze sobą szczerzy, używamy dość rzadko. Co więcej, soda oczyszczona wykazuje znaczną aktywność bakteriobójczą wobec patogenów jamy ustnej. włączając w to bakterie Streptococcus mutans, czyli jedną z bakterii wywołujących próchnicę naszych zębów i co bardzo ważne soda podnosi pH naszej śliny. W ten sposób zapobiega demineralizacji szkliwa, czyli osłabianiu szkliwa i zwiększa jego remineralizację, jego odbudowę. Na tej podstawie bezsprzecznie można stwierdzić, że płyny do płukania na bazie wodorowęglanu sodu mogą być tanią i skuteczną alternatywą dla tych specjalistycznych. A kontynuując temat, warto wspomnieć o korelacji pomiędzy stosowaniem sody oczyszczonej, a usuwaniem przebarwień naszych zębów. Otóż badania naukowe potwierdzają jej bezpieczeństwo, ale także i wysoką skuteczność właśnie w tej kwestii.
Śmiało można powiedzieć, że produkty zawierające sodę oczyszczoną przynoszą lepsze efekty wybielające niż te pozbawione tej substancji, a jako ciekawostkę dodam, bo zapewne wiele osób z tej porady skorzysta po to, żeby zęby wybielić. że wedle badań naukowych największą różnicę można zaobserwować po zastosowaniu szczoteczki elektrycznej. A skoro poruszyliśmy pokrótce temat patogenów, to nadmienię tylko, że soda oczyszczona wykazuje właściwości przeciwgrzybicze. W jednym z badań naukowych potwierdzono jej zdolność do neutralizowania trzech grup grzybów, a mianowicie drożdży, dermatofitów oraz pleśni wywołujących infekcje skóry oraz paznokci u ludzi. W niektórych przypadkach wzrost grzyba był zmniejszony. a jeszcze w innych całkowicie zahamowany. A poruszając tematykę prozdrowotnych właściwości sody czyszczonej, warto wspomnieć o jej wpływie na niwelowanie zmian łuszczycowych. Doskonale obrazuje to badanie poczynione na 31 pacjentach zmagających się z łagodną oraz umiarkowaną łuszczycą.
W trakcie badania 12 z nich przyjmowało placebo, czyli nieaktywną substancję, natomiast pozostałe 19 osób zażywało kąpieli leczniczych, z wodorowęglanym sodu, czyli sodą oczyszczoną. Okazało się, że u niemal wszystkich uczestników, u których wdrożono kąpiele, doszło do znacznego złagodzenia objawów, takich jak swędzenie czy też podrażnienie skóry. Poprawa była na tyle widoczna, że postanowili oni kontynuować kurację nawet po zakończeniu badania. Na podstawie wniosku powyższej analizy można stwierdzić, że stosowanie kąpieli leczniczych z dodatkiem sody oczyszczonej jest cennym uzupełnieniem terapii konwencjonalnych w łuszczycy. Przechodząc dalej warto wspomnieć, że istnieją bardzo silne przesłanki ku temu, by twierdzić, że suplementacja sodą oczyszczoną łagodzi dolegliwości ze strony dolnych dróg moczowych. Wskazuje na to m. in. badanie przeprowadzone na 33 pacjentkach zmagających się z powyższym schorzeniem. Przez 4 tygodnie przyjmowały one doustnie wodorowęglan sodu w dwóch dawkach po 4 g na dobę.
Jak dowodzi badanie, po upływie tego czasu odnotowano u nich wzrost pH moczu oraz zmniejszenie częstości jego oddawania. Zmniejszył się problem z nietrzymaniem moczu oraz parciem naglącym, czyli nagłej, niepohamowanej potrzeby. oddania moczu. A jako, że soda oczyszczona wykazuje właściwości bakteriostatyczne oraz rozrzezający śluz, może ona stanowić element terapii uzupełniającej w mukowiscydozie. W jednym z badań u 12 pacjentów poniżej 18 roku życia wdrożono inhalację sodą oczyszczoną przy użyciu nebulizatora. Po zastosowaniu tej metody odnotowano u nich zmniejszenie lepkości oraz lepkosprężystości plwociny. Należy jednak mieć świadomość, że są to dopiero wstępne obserwacje, dlatego nie należy wdrażać inhalacji sodą oczyszczoną na własną rękę. A teraz punkt, który z pewnością ucieszy wszystkich, którzy cenią sobie aktywność fizyczną. Doniesienia ze świata nauki pokazują, że wodorowęglan sodu, czyli soda oczyszczona, poprawia zdolności wysiłkowe w różnych dyscyplinach sportowych. Mowa tu m. in.
o takich dyscyplinach jak boks, judo, jiu-jitsu, taekwondo. oraz w mniejszym stopniu zapasy. Po wdrożeniu suplementacji sodą oczyszczoną albo solo, albo w połączeniu z innymi substancjami, np. beta-alaniną, doszło u nich do wzrostu ogólnej skuteczności uderzeń, czyli tzw. celnych ciosów, to w boksie, poprawy wydolności górnej części ciała, np. w jiu-jitsu, czy też wydłużania czasu ataku w taekwondo. Jako, że soda oczyszczona zwiększa wydolność fizyczną u zawodników wykonujących powtarzalne oraz intensywne ruchy, z jej cennych właściwości mogą skorzystać także sportowcy z innych dyscyplin. Według danych literaturowych jej stosowanie poprawia wyniki intensywnej jazdy na rowerze, kolejno biegów krótkodystansowych, wiosłowania oraz pływania na dystansie 200 metrów. A teraz kilka ważnych danych tyczących się samej sody. Pytanie numer jeden.
Ile dziennie spożywać sody oczyszczonej, rozpuszczonej w wodzie? Wedle ogólnie przyjętych zasad jest to dawka od 4 do 8 gramów na dzień rozpuszczona w szklance wody. Czyli dawka minimalna jest to niecała mała łyżeczka i tę ilość uznaje się za standard. Natomiast wraz ze zwiększeniem jej spożycia powinna iść równolegle zwiększona aktywność fizyczna. Pytanie numer dwa. Jakie są przeciwwskazania do stosowania sody oczyszczonej? Pamiętajmy, że wodny roztwór sody oczyszczonej ma odczyn alkaliczny, czyli mówiąc prościej zasadowy, a jego spożywanie nie jest wskazane dla osób ze stwierdzoną zasadowicą metaboliczną lub też oddechową, ponieważ może dojść do zaostrzenia jej objawów. Ponadto nie poleca się go w przypadku hipokalcemii, czyli zbyt niskiego stężenia wapnia we krwi oraz hipernatremii, czyli nadmiaru sodu w organizmie. Szczególną ostrożność przy jego zażywaniu powinni zachować również pacjenci z zastojnową niewydolnością serca, kolejną niewydolnością nerek, sarkoidozą, odwodnieniem oraz zaburzeniami gospodarki wodno elektrolitowej.
A teraz kolejne pytanie, z jakimi skutkami ubocznymi może wiązać się spożywanie sody oczyszczonej? Na początek podkreślę, że odpowiednie oraz krótkotrwałe spożywanie wodorowęglanu sodu zwykle nie powoduje żadnych objawów ubocznych. Problem natomiast pojawia się dopiero w momencie jej nadmiernego oraz długotrwałego stosowania, zwłaszcza dożylnego. Wśród najczęstszych powikłań wymienia się m. in. zasadowicę metaboliczną, ból oraz drżenie mięśni, bóle głowy, nerwowość, niepokój, zwiększoną częstość oddawania moczu, nudności wymioty, bóle brzucha oraz zmniejszone stężenie potasu oraz wapnia. W skrajnych przypadkach przy przyjmowaniu bardzo dużych ilości może dojść do problemów z oddychaniem, obrzękiem tkanek, zaburzeniami krzepnięcia krwi, a nawet pęknięciem ścian żołądka. A czy soda oczyszczona wchodzi w interakcję z lekami, czyli z czym jej nie łączyć? Pamiętajmy, soda oczyszczona może wchodzić w interakcję z rozmaitymi farmaceutykami, a w tym antybiotykami, głównie z minocykliną oraz doksycykliną. Kolejno.
niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi, a w tym sulfalazyną, mesalazyną oraz ketokonazolem, a także ze środkami zobojętniającymi sok żołądkowy. Pytanie kolejne. Jak spożywać sodę oczyszczoną na pusty czy na pełny żołądek? Pamiętajmy, nie należy spożywać sody oczyszczonej, gdy żołądek jest pełny, ponieważ może to przyczynić się do jego uszkodzenia. Bezpieczniejszą opcją jest przyjmowanie jej naczczo, oczywiście jeśli nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań. A czy soda oczyszczona łagodzi zgagę? Wbrew powszechnym opiniom spożywanie sody oczyszczonej nie jest najlepszym remedium na zgagę. Co prawda zobojętnia ona kwas solny, jednak jej działanie jest krótkotrwałe i przynosi ulgę tylko na chwilę. Zdecydowanie rozsądniejszym rozwiązaniem jest sięganie po środki, które niwelują zgagę i zasadność ich stosowania wspierana jest przez badania naukowe. Na ten temat nagrałem cały film na moim kanale i do tego filmu Państwa zapraszam.
A czy soda oczyszczona niszczy nasze szkliwo? Kwestia bezpieczeństwa środków do higieny jamy ustnej z sodą oczyszczoną została bardzo szczegółowo przebadana. Według licznych badań klinicznych oraz laboratoryjnych, pasty do zębów z sodą oczyszczoną są bezpieczne dla szkliwa, gdyż charakteryzują się niską ścieralnością. Co więcej, jak wspomniałem wcześniej, nie tylko zmniejszają one płytkę nazemną, ale także wykazują działanie przeciwbakteryjne oraz przeciwzapalne. Pytanie kolejne. Czy soda oczyszczona wspomaga leczenie trądziku? Zdania na temat stosowania sody oczyszczonej właśnie w tym celu są mocno podzielone. Oczywiście w internecie możemy w różnych źródłach znaleźć informacje na temat jej dobroczynnego działania na skórę twarzy oraz mnóstwo przepisów na domowe maseczki z jej zastosowaniem. Nie brakuje również przeciwników tej metody. Warto mieć na uwadze, że soda oczyszczona zmienia pH skóry i tym samym zaburza jej naturalną barierę, co w konsekwencji prowadzi do jej przesuszenia, podrażnienia, nadmiernego złuszczenia oraz namnażania się drobnoustrojów.
Do tej pory pojawiło się naprawdę niewiele badań naukowych na temat bezpieczeństwa aplikowania wodorowęglanu sodu bezpośrednio na skórę. Dlatego polecam Państwu postawić na kosmetyki testowane dermatologicznie, a ewentualne zabiegi wykonywać pod okiem specjalisty. Pytanie kolejne, czy soda oczyszczona rozjaśnia nasze włosy? Otóż aplikowanie sody oczyszczonej na nasze włosy wzbudza nie mniejsze kontrowersje niż w przypadku skóry. Według wielu internetowych źródeł soda oczyszczona rozjaśnia włosy po koloryzacji. Proszę jednak pamiętać, że powyższe zjawisko nie zostało potwierdzone badaniami naukowymi, są to jedynie doniesienia osób korzystających z tej metody. Istnieją natomiast badania, na podstawie których możemy stwierdzić, że długotrwałe stosowanie sody oczyszczonej na skórę naszej głowy nie sprzyja naszym włosom. Warto wiedzieć, że pH skóry głowy wynosi 5,5, natomiast łodygi włosa 3,6. Według danych literaturowych soda oczyszczona, która posiada znacznie wyższe pH, zwiększa łamliwość włosów, a także może doprowadzić do ich nadmiernego puszenia oraz uszkodzenia łusek.
Pytanie kolejne, czy soda oczyszczona leczy odparzenia pieluszkowe? W wielu popularnych serwisach parentingowych można natknąć się na informację, że przemywanie skóry dziecka miksturą na bazie wody oraz sody oczyszczonej skutecznie leży odparzenia pieluszkowe. Radziłbym jednak podchodzić do tej metody z dużą ostrożnością. Trafiłem bowiem na opis przypadku, w którym u czteromiesięcznego niemowlęcia doszło do zasadowicy metabolicznej w skutek zaaplikowania dużej ilości sody na pieluszkę. Nie drogą doustną, ale na pieluszkę. Na szczęście dodam, że po zaprzestaniu tej czynności u dziecka doszło do ustąpienia objawów. A w jaki sposób sprawdzić świeżość sody oczyszczonej? Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że nieodpowiednio przechowywana soda oczyszczona może się najprościej w świecie zepsuć. Na szczęście istnieje domowy sposób na zweryfikowanie jej przydatności do spożycia. Jedyne co trzeba zrobić to zalać odrobinę proszku ciepłą wodą, a następnie dodać kilka kropli octu albo soku z cytryny.
Jeśli powstała mikstura, mówiąc kolokwialnie silnie zabulgocze, oznacza to, że soda wciąż nadaje się do uszytku. A kolejne ważne pytanie brzmi, jak przechowywać sodę oczyszczoną? Aby soda jak najdłużej zachowała świeżość oraz właściwości, należy przechowywać ją w szczelnym pudełku lub też słoiku, najlepiej w ciemnym oraz chłodnym miejscu. Zwykle zaleca się jej zużycie w ciągu 6 miesięcy od otwarcia opakowania. W jednym z badań użyto jej w celu zniwelowania woni rozkładających się odpadów. Okazało się, że po rozsypaniu 50 gramów sody na dnie 8 litrowego kosza doprowadziło do redukcji przykrego zapachu aż o 70%. A teraz opowiem o kilku praktycznych zastosowaniach sody w naszym domu. Soda świetnie sprawdza się w przypadku nieprzyjemnych zapachów. Dlaczego? Ponieważ w przeciwieństwie do odświeżaczy powietrza nie maskuje, ale neutralizuje zapachy. Co więcej soda oczyszczona pomaga zneutralizować nieprzyjemny zapach dłoni po krojeniu czosnku lub też cebuli.
Wystarczy wymieszać ją z wodą, umyć ręce po użyciu powstałej pasty, a na koniec spłukać ją wodą. Warto podkreślić, że soda oczyszczona z powodzeniem może zastąpić także pochłaniacz zapachów w naszej lodówce. Jedyne co trzeba zrobić to wsypać kilka łyżek proszku do miseczki i umieścić ją na jednej ze swoich półek. Pamiętajmy również, że soda to podstawowy składnik naturalnego antyperspirantu. Aby przygotować taki kosmetyk wystarczy wymieszać odpowiednio 50 gramów oleju kokosowego, 15 kropli ulubionego olejku eterycznego oraz 3 łyżki sody oczyszczonej. Powstałą pastę należy przełożyć do słoiczka, aby przedłużyć jej trwałość, najlepiej jest przechowywać ją w lodówce. Proszę jednak pamiętać, że soda oczyszczona, jak każdy inny składnik, może wywoływać reakcję alergiczną. Ale przed użyciem tego antyperspirantu zachęcam Państwa do wykonania tzw. próby uczuleniowej.
Polega ona na zaaplikowaniu niewielkiej ilości tego kosmetyku na fragment czystej i co najważniejsze suchej skóry przedramienia. Aby uniknąć jej zamoczenia, warto zabezpieczyć ją wodoodpornym plastrem. Jeśli po 24 godzinach nie pojawi się zaczerwienienie, podrażnienie, wysypka czy też uczucie świądu. Kosmetyk powinien być dla Państwa bezpieczny. A ci, którzy znają mój kanał dłużej, to wiedzą zapewne, że soda pomaga usuwać pestycydy z warzyw oraz owoców. Nagrałem na ten temat odcinek praktyczny i link do niego umieszczam w opisie tego filmu. Jedno z badań wykazało, że 15 minutowe moczenie, a w tym przypadku jabłek, w roztworze oczywiście sody oczyszczonej, umożliwiło usunięcie praktycznie wszystkich pozostałości pestycydu. Należy mieć jednak świadomość, że dotyczy to jedynie tych utrzymujących się na powierzchni, a nie wnikających w głąb owocu czy też warzywa.
A dla tych, którzy tęsknią za latem oraz za komarami, przypomnę, że soda niweluje świąt skóry po ukąszeniu komarów. Amerykańska agencja CDC Zaleca zaaplikować w miejsce ukąszenia pastę, która składa się z jednej łyżki sody oczyszczonej wymieszanej z wodą. Dla uzyskania jak najlepszych efektów należy trzymać ją na skórze przez około 10 minut. I to była ostatnia informacja w dzisiejszym filmie. Serdecznie dziękuję za Państwa uwagę i jak zawsze zapraszam do następnego odcinka. Wszystkiego dobrego i do usłyszenia. .
S K R Y B O T
Skrybot. 2023, Transkrypcje video z YouTube
Informujemy, że odwiedzając lub korzystając z naszego serwisu, wyrażasz zgodę aby nasz serwis lub serwisy naszych partnerów używały plików cookies do przechowywania informacji w celu dostarczenie lepszych, szybszych i bezpieczniejszych usług oraz w celach marketingowych.